Por que você não define o abdômen?

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Você treina, treina e treina pesado mas nada de ver os gominhos do seu abdômen a mostra? Entenda porque você não define seu abdômen. Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vou te contar porque você mesmo treinando pesado, não define seu abdômen. É claro que não posso generalizar, ...

Dossiê da barra fixa para iniciantes com tudo o que você precisa saber!

Aqui é onde a brincadeira começa e jamais termina, na barra fixa. Como sei que muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais são os músculos trabalhados na barra fixa, as pegadas e como evoluir nesse equipamento fantástico, decidi fazer um dossiê completo, que você confere agora! Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Aqui é o ...