07 melhores tipos de flexões de braço no chão para iniciantes

Iniciando da forma correta, com segurança e trabalhando a musculatura peitoral com eficiência Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Alex Sanches aqui com vocês e segura ai que hoje vamos falar sobre flexões de braço, suas variações, alguns músculos trabalhados e o que você precisa saber pra conquistar um peitoral bem definido. Bom, se você acabou ...

Alex Sanches e sua transformação através do Street Workout / Calistenia

Hipertrofiando (Tranformação Corporal) através da Calistenia / Street Workout Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e como havia dito no post anterior sobre a volta do blog, do nosso interesse por Calistenia / Street Workout e como esse esporte tem mudado nossas vidas, nesse novo artigo vou contar um pouco ...