Como perder barriga com Calistenia & Street Workout?

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Conheça as dicas verdadeiras sobre como diminuir a barriga e circunferência abdominal de uma vez por todas!

Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo!

Alex Sanches aqui e esse post, eu tenho certeza: vai fazer muita gente me odiar.

E sabe por que? Porque não existe isso de PERDER SÓ A BARRIGA. Isso mesmo, faço questão de repetir, NÃO EXISTE EXERCÍCIO PARA PERDER SÓ A GORDURA DA BARRIGA.

Sabe, a maioria das pessoas que não são atletas mas que conduzem o hábito de praticar atividades físicas o fazem pela questão da estética (que também pode ser considerada uma forma de saúde, ainda que mental), mas não o fazem por conta da saúde física.

Até aqui tudo bem, eu também tenho minha vaidade e acredito que isso deva ser respeitado em cada um, mas um boa parte dessas pessoas só deseja uma coisa: perder aquela barriguinha.

Em geral, essas pessoas dizem: “eu tenho um corpo legal, mas de verdade gostaria apenas de perder barriga”.

Bem, como vivemos na era da informação e numa era que a maior parte das pessoas realmente busca por pílulas mágicas, muita gente acaba caindo em métodos milagrosos, produtos que sugam o seu dinheiro e mais nada com soluções fantásticas, porém que não funcionam.

Alguns desses métodos podem até te ajudar com alguma coisa, mas a verdade é que não existem exercícios para perder barriga.

Existem diversos fatores que podem contribuir para dilatação estomacal e aqui vou enumerar alguns deles para que você possa entender como mudar esse jogo. São eles:

  • Excesso de líquidos no estômago;
  • Excesso de fibras no estômago;
  • Gases acumulados devido a alimentação inadequada;
  • Má postura;
  • Falta de fortalecimento na região abdominal;

Esses fatores em geral são mais simples, porém existem outros fatores mais graves como por exemplo:

  • Orgãos com tamanhos incomuns ou aumentados;
  • Sindrome do intestino encurtado;
  • Excesso de alcool;
  • Medicamentos e drogas;

Por isso a necessidade de se consultar um médico ou profissional antes de qualquer coisa ligada a essa vontade de sumir com o panceps.

Você pode estar se perguntando nessa hora, mas e os abdominais Alex? Eles não ajudam a perder barriga?

Na verdade fazer exercícios abdominais vai fortalecer a musculatura dessa área mas não contribuirá com a eliminação da gordura na região da sua barriga. E é isso o que boa parte das pessoas não compreende. Elas fazem abdominais todos os dias e acham que estão no caminho certo. Você pode até já ter um abdômen definido, mas se não eliminar aquela camada de gordura, pode esquecer.

Mas Alex, o que posso fazer então para cuidar disso?

Aqui vão alguns pontos que certamente te ajudarão:

  • Redução de bebidas gasosas;
  • Redução do excesso de sódio na dieta;
  • Redução do consumo de alimentos processados;
  • Ingestão de termogênicos naturais como canela, gengibre, limão e afins para diminuição de gases;
  • Aumento da ingestão de água;
  • Redução do consumo de açucares simples;
  • Aumento no consumo de fibras, porém sempre associado com consumo de líquidos;

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Te encontro no próximo post!

Forte abraço!

Alex Sanches

 

 

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