Exercícios Multi-Joint (multiarticulares) vs Single-Joint (uniarticulares) na Calistenia/Street Workout?

Multi-Joint (multiarticulares) ou Single-Joint (uniarticulares), quais dos exercícios são melhores para desenvolvimento muscular e por que? Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vim trazer uma informação da mais alta relevância dentro do universo do fitness, especialmente é claro como sempre, direcionada a nossa amada Calistenia/Street Workout que é ...

Calistenização Vol. 01 – Coletânea Eletrô-Street (Melhores Músicas para Treino)

Baixe agora mesmo gratuitamente uma super coletânea com as 25 melhores músicas eletrônicas pra turbinar o seu treino! Olá irmãos e irmãos ao redor do mundo, Aqui quem vos escreve mais uma vez é o Alex Sanches e como recebi algumas mensagens da galera que acompanhava o antigo blog do Calistenização através da lista vip, decidi atender aos ...

Um erro pelo qual você pode não estar tendo resultados com Calistenia & Street Workout

Apesar de ser muito difícil de NÃO se obter resultados consistentes e constantes com a prática de Calistenia & Street Workout, eu espero que você não esteja fazendo isso. Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches, e recentemente mandei um e-mail que gerou muita discussão em nossa lista vip com as ...

07 melhores tipos de flexões de braço no chão para iniciantes

Iniciando da forma correta, com segurança e trabalhando a musculatura peitoral com eficiência Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Alex Sanches aqui com vocês e segura ai que hoje vamos falar sobre flexões de braço, suas variações, alguns músculos trabalhados e o que você precisa saber pra conquistar um peitoral bem definido. Bom, se você acabou ...

Derek Melo e sua transformação através do Street Workout / Calistenia

Emagrecendo (Transformação Corporal) Através da Calistenia/Street Workout Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Aqui é o Derek Melo e hoje sou eu quem vai falar um pouco sobre mudança corporal! Bom, quero começar o post dizendo que entendo como possa ser estranho ver um cara com shape de gordinho falando em um blog e em um ...

Alex Sanches e sua transformação através do Street Workout / Calistenia

Hipertrofiando (Tranformação Corporal) através da Calistenia / Street Workout Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e como havia dito no post anterior sobre a volta do blog, do nosso interesse por Calistenia / Street Workout e como esse esporte tem mudado nossas vidas, nesse novo artigo vou contar um pouco ...