Super omelete anabólico calistênico – Calistenia & Street Workout

Faça um super omelete anabólico para impulsionar seus ganhos com sabor de verdade!

Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo!

Eu sou o Alex Sanches e hoje vou te ensinar uma super receita monstra pra impulsionar seus ganhos.

É sério, eu adoro essa receita e de verdade, a faço quase todos os dias ou pela manhã ou pela parte da tarde quando tenho tempo passo em casa. Trata-se de uma receita hiper simples e acessível a todos.

Fazer um omelete é sempre uma excelente saída pois é hiper rápido e fácil de ser preparado, além é claro do principal ingrediente ser o ovo, um dos alimentos mais anabólicos e de fácil acesso que existem.

Tá preparado pra destruir esse omelete nervoso? Então vem comigo!

Ingredientes para esse mega omelete anabólico:

5 ovos sendo 3 apenas às claras;
30g de aveia em flocos finos;
Meia banana prata;
1 fatia de queijo mussarela;
1 fatia de presunto;

Coloque os ovos em uma vasilha e bata tudo até que o conteúdo esteja homogêneo. Pique o queijo junto ao presunto e acrescente ambos também com a aveia à mistura, porém não mexa ainda na banana.

Unte a frigideira se possível com óleo de coco e a coloque em fogo alto por cerca de 1 minuto. Despeje a mistura na frigideira e na sequência já mude para fogo baixo.

Quando o fundo do omelete começar a ganhar consistência, corte a banana em pequenas rodelas e então as deixe cair sobre o omelete. Com um garfo ou espátula dobre o omelete ao meio e o vire de lado.

Mais alguns minutos e você terá um delicioso e nutritivo prato a sua disposição.

Se quiser, acrescente também manteiga de amendoim quando o mesmo estiver pronto e já no prato. Fica simplesmente maravilhoso!

Valor nutricional aproximado:

  • 46 gramas de proteinas;
  • 27 gramas de carboidratos;
  • 25 ramas de gorduras;
  • 695 calorias;

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Te encontro no próximo post!

Forte abraço!

Alex Sanches

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