Dossiê da barra fixa para iniciantes com tudo o que você precisa saber!

Aqui é onde a brincadeira começa e jamais termina, na barra fixa. Como sei que muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais são os músculos trabalhados na barra fixa, as pegadas e como evoluir nesse equipamento fantástico, decidi fazer um dossiê completo, que você confere agora! Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Aqui é o ...

Os 05 exercícios mais eficientes para bíceps nas barras fixas e paralelas (Calistenia & Street Workout)

Quer ganhar mais braço e força trabalhando melhor seus bíceps com Calistenia e Street Workout? Confere abaixo alguns dos melhores exercícios para bíceps apenas nas barras fixas e paralelas! Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vim trazer hoje pra vocês uma sequência (mais isolada possível) de exercícios para ...