Exercícios Multi-Joint (multiarticulares) vs Single-Joint (uniarticulares) na Calistenia/Street Workout?

Multi-Joint (multiarticulares) ou Single-Joint (uniarticulares), quais dos exercícios são melhores para desenvolvimento muscular e por que? Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vim trazer uma informação da mais alta relevância dentro do universo do fitness, especialmente é claro como sempre, direcionada a nossa amada Calistenia/Street Workout que é ...