Tríceps para iniciantes apenas com o próprio peso do corpo (Calistenia & Street Workout)

Quer fazer seu primeiro muscle up e talvez não saiba como? Leia esse post e confira alguns dos melhores exercícios para tríceps em nível iniciante para ganhar força e conquistar o movimento! Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Alex Sanches aqui e essa semana promete demais. Recebi algumas mensagens na Lista Vip do Calistenização de ...

Os 05 exercícios mais eficientes para bíceps nas barras fixas e paralelas (Calistenia & Street Workout)

Quer ganhar mais braço e força trabalhando melhor seus bíceps com Calistenia e Street Workout? Confere abaixo alguns dos melhores exercícios para bíceps apenas nas barras fixas e paralelas! Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vim trazer hoje pra vocês uma sequência (mais isolada possível) de exercícios para ...